"Trittsicher durchs Leben"     
                                                                            Ein Kurs für Gleichgewicht und Kraft

Für wen ist der Kurs gedacht?  

Der Kurs richtet sich vor allem an Seniorinnen und Senioren . Darüber hinaus aber auch an alle, die sich im Gehen unsicher sind, bereits schon gestürzt sind oder eine Gehhilfe benutzen. Die Übungen sind leicht verständlich und können individuell angepasst werden.

 

Welche Kleidung ist dafür nötig?

Sie können gerne Sportkleidung tragen, bequeme Kleidung und geschlossene Schuhe sind aber auch völlig ausreichend.

 

Was wird genau gemacht?

Sie lernen Übungen für das Gleichgewicht und für die Muskulatur, die Sie vor Stürzen schützt. Auch theoretisches, sprich sportphysiologisches Wissen wird in leicht verständlichen Worten vermittelt, so dass sie verstehen können, wie wichtig Training auch und gerade im Alter ist.  

 

Keine Angst

Es wird in diesem Kurs weder gerannt noch gesprungen, auch gibt es keine Übungen auf der Matte.

Dafür üben wir aber, für den Fall der Fälle, wieder vom Boden aufzustehen oder versuchen im Rahmen Ihrer Möglichkeiten Alternativen zu finden, sich zu helfen.

 

Zeitumfang

Wir üben in 6 Einheiten a 90 min innerhalb von 6 Wochen.

Es ist ein in sich geschlossener Kurs, der Sie dazu befähigt, im Alltag machbare Übungen zu integrieren und im Anschluss des Kurses als Heimübungsprogramm weiterzuführen.

 

Kosten

Die Kurskosten betragen pro Teilnehmer/in  90€.

Der Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und von den Krankenkassen anerkannt.  Das bedeutet, sie erhalten im Anschluss des Kurses eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse für eine Kostenerstattung einreichen können. Bitte informieren Sie sich vorher bei Ihrer Krankenkasse in welcher Höhe die Kosten übernommen werden.

Bei vielen Krankenkassen in Höhe von 80%, bei Mitgliedern der LKK sogar 100%

 

Sie wollen einen Kurs in Ihrer Nähe starten?

Prima! Sie haben auch schon einen Raum? Besser geht’s nicht. Ab min. 6 Teilnehmern komme ich gern auch zu Ihnen. Sprechen Sie mich einfach an, dann können wir alles weitere abstimmen.

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